Menestra de Arveja. Si tienes alguna inquietud recuerda contactarnos a través de nuestras redes sociales, o regístrate y déjanos un comentario en esta página. También puedes participar en el WhatsApp. Si usas Telegram ingresa al siguiente enlace.
Las menestras son legumbres muy recomendados por la Organización Mundial de la Salud y es una comida muy apreciada por su alto valor nutritivo. Se declara que consumir entre 9 kg de menestras por cada familia, es muy recomendable porque es la cantidad para obtener más proteínas y hierro. Recuerde que las proteínas y el hierro son fundamentales para el crecimiento y el desarrollo del ser humano. ¡Veamos cómo prepararlo!
Menestra de arveja
Sorpréndelos a todos cambiando la típica menestra de frejol por esta de arveja, es deliciosa y muy fácil de hacer. Menestra de arveja.
Ingredientes
Instrucciones
Paso 1
En una olla con aceite caliente, dora cebolla y ajo. Agrega tomate y deja cocer durante 5 minutos, a fuego medio
Paso 2
Incorpora arvejas, agua y cubitos de Caldo de Costilla MAGGI®. Cocina 5 minutos
Paso 3
Cuando esté listo, espolvorea orégano y sirve como guarnición de tu arroz favorito
Tips
Información nutricional: 54kcal = 224kj /por porción
- 44.38 (g) Agua
- 13.95 (mg) Magnesio
- 53.58 Kcal Energía
- 41.70 (mg) Calcio
- 1.52 (g) Proteina
- 1.11 (mg) Hierro
- 110.75 (mg) Potasio
- 22.20 (mcg) Folato Alimentario
- 10.65 (mg) Vitamina C
- 18.30 IU Vitamina A
- 0.57 (mg) Vitamina E
- 7.05 (g) Carbohidratos
- 1.44 (g) Azúcares
- 2.20 (g) Fibra
- 695.15 (mg) Sodio
- 2.20 (g) Grasas
- 0.15 (g) Grasas saturadas